簡単な かぼちゃの煮つけ おばーちゃんから教わったレシピ作り置きでお弁当にも最高だね!

ぼちゃの煮つけは、作り置きが出来てお弁当にも最高だね

南瓜の具材を切って煮るだけなのに!凄い旨い

簡単に煮込んでおいしく出来ちゃうぼちゃの煮つけ

忙しくても、ご馳走に見えちゃうほど美味

ぼちゃの煮つけ、美肌に最高なんだって!ちょー嬉しいね。

美容と健康で長寿に必要な成分想像以上に凄すぎ!

野菜に秘められたパワーと、おいしいの食べ方もご紹介します。

材料・調味料レシ分量4人分
  • かぼちゃ・・・・4分の1
    ・・・・・調味料・・・・・
  • めんつゆ・・・・ストレートは、200cc
  • 水・・・・・・・めんつゆがストレート出ない
            場合めんつゆにあわしてね。(水分量は200cc)
    1. かぼちゃを食べやすい大きさに切り分けて、 
    2.  鍋に麺つゆでダシを作って、それに入れて煮込むだけです。
    3. かぼちゃが箸が通るくらいの柔らかさになるまで煮込んで完成。
    4.  蒸しあがりです。葉キャベツを下敷きに風味も彩も鮮やか。

南瓜の効能

 

1)レシピYouTubeで見れます。

Akemi MaMaのブログを観ていただき ありがうございます。

YouTubeでakemimamaで検索したら沢山投稿 しております。

見てくださいね。 YouTuberチャンネル登録よろしくお願いします。

 

あけみママの簡単レシピ動画を見ていただきありがとうございます。

雑な面や見づらい点等が有ると思います2011年に、ありのままの動画で

編集無しで投稿してしまいました。改めて見直すと!!本当に、恥ずかしいですね。

動画を編集無しで編集の知識も知らないままの投稿動画でした。大変見にくいとは!

思いますが、最後まで見てくださいね。 これからは、皆様に美味しい料理を見やすく

勉強したり工夫してアイディアも載せますので引き続き動画を見てくださいね。

2)レシピYouTubeで見れます。

 

南瓜(かぼちゃ)

傷みやすく、鮮度が落ちると白い部分が黒ずんでくる。

保存するときは、茹でてから冷凍するとよいですね

ビタミンCを豊富に含む。

基本的にはブロッコリーの

ほうがあらゆる栄養素が高いのだが、茹でた時の

ビタミンCの損失量がブロッコリーよりも少ないため

摂取量としてはあまり変わらない

皮に含まれる栄養は、凄いんですよ!

かぼちゃの皮には、果肉部分以上にβ-カロテン(ビタミンA)が含まれるといわれています。
ビタミンAは免疫アップや、皮膚の健康を守ってくれる欠かせない栄養素なんです。
皮の部分には食物繊維も多く含まれそのため、かぼちゃの栄養を余すことなく摂りたいなら、皮ごと調理して食べるのが良いですね。
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かぼちゃの煮つけは、おいしそうだね。今日の!料理は、簡単なかぼちゃの煮つけで決まりだね!

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かぼちゃの煮つけは、簡単でお手軽で♫肌にも良いね。簡単に出来上がります。作ってみてね。

あけみママ簡単レシピサイト最後まで見て頂き有難うございます。
これからも色々なアイデアの料理を投稿いたしますので公式LINEに友達追加してね

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