【業務スーパー油揚げ】油揚げ焼きかいわれしょう最強おすすめ商品【国産|節約|美味しい|通はコレを買う】

油あげかいわれ大根

【ダイエット向け】材料3つで出来る!油揚げ焼きかいわれしょうがの作り方!
【ちょー簡単】【ちょーヘルシー】【油揚げ焼きかいわれしょうが】
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スーパーの油揚げ【まかない・レシピ】油揚げ手軽に美味しい
【業務スーパー】安くておいしい!油揚げ焼きかいわれしょうが
商品&お買い得品で油揚げ焼きかいわれしょうが作って節約出来ちゃうね。

材料・調味料

油揚げ焼きかいわれしょうが 

  • 油揚げ・・・・・・・・・1枚
  • かいわれ・・・・・・・・半分

    ・・・・・・・調味料・・・・・・・

  • しょうが・・・・・・1個
    醤油・・・・・・・・少々
    醤油かポン酢でも良い

 

油揚げ焼きかいわれしょうがの作り方

  1.  油揚げをオーブンで焼き3分~5分焼く 焦げ目がついたらOK!!
  2. ショウガをする かいわれを用意 油揚げが焼けたら 食べやすいように切り
    ショウガを剃ったらかいわれを用意 お好おみで醤油かポン酢
    おかかとかしらすも合います。。
    さっぱり簡単で美味しいです お酒のおつまみに最高です 手抜き料理です!
ポイント

出来上がりです。ポン酢でもよし!しょうがと大根おろしでもよし!ネギとかいわれも入れて美味しさ抜群!!

レシピYouTubeで見れます。

油揚げかいわれ大根

Akemi MaMaのブログを観ていただき ありがうございます。

YouTubeでakemimamaで検索したら沢山投稿 しております。

見てくださいね。 YouTuberチャンネル登録よろしくお願いします。

 

あけみママの簡単レシピ動画を見ていただきありがとうございます。
動画が見づらいくて大変申し訳ないです。
2011年にありのまま動画を投稿してしまいました。
動画の知識も知らないままの動画でした。見にくいとは!
思いますが見てください。 新しい動画は、
勉強したり工夫してアイディアを載せますので引き続き見てください。

油揚げ

油揚げ

油揚げは、薄切りにした豆腐を油で揚げた食品。厚揚げとは異なり、薄切りをした豆腐を使用するので内部まで揚がっている。「あげ」と略されることもある。別称は「稲荷揚げ」「狐揚げ」「寿司あげ」。厚揚げに対して「薄揚げ」と呼ぶ地域もある。

記事内容一部:ウィキペディア

油揚げに含まれる栄養 油揚げは豆腐を油で揚げただけなので、栄養素も豆腐とほぼ同じです。
豆腐は高タンパク質な大豆製品。タンパク質は筋肉だけでなく肌や髪、内臓など身体の組織の主成分のため、
美容や健康になくてはならない栄養素です。 その他にも、カルシウムやマグネシウム、鉄や亜鉛など、
体に必要なミネラルがたっぷりと含まれています。 そして最近、健康成分として話題のレシチンや大豆製品ならではの大豆ポリフェノール、大豆サポニンが豊富なところも見逃せません。
大豆サポニンやレシチンには、コレステロール上昇の抑制や血糖値の上昇を押さえる働きがあり、
血液サラサラ効果や生活習慣病の予防に役に立つ成分です。
大豆ポリフェノールは、女性は骨粗鬆症や更年期障害などの予防に、男性特有の前立腺がんなどの病気の予防に役立つと言われています。

長ねぎ (風邪に効くとの民間療法が有名)

長ねぎ

白ネギ、青ネギに区別され、関東では白ネギ、関西では青ネギが好まれる。

張りがあり、白と青の境目がはっきりしているものが良い。

風邪に効くとの民間療法が有名だが、実際にネギの辛味成分には殺菌効果に加え、

血行を良くし体を温め、睡眠を誘発する働きがあるため効果的である。

かいわれ大根

かいわれ大根

カイワレダイコン(穎割れ大根、貝割れ大根)は、ダイコンの発芽直後の胚軸と子葉を食用とするスプラウト食材である。 (栄養等) ローフードや酵素栄養学では「酵素を多く含む食材である」として重視される。 発芽に伴う代謝の中で、種子のときには存在しなかった成分も新たに合成され、ビタミン、ミネラル、フィトケミカルなどが含まれる。
出典 カイワレダイコン – Wikipedia

https://akemi-cooking.com/wp-content/uploads/785E1EED4C94F4E0749BD75BE1100B07_35FB625C58E1A85FE2D9AB85CD9E8D38_72B230EA97D2200E02836ED564825278_app_list-300x300.gif
AK

油揚げは、ダイエット中は、そのままより焼いたほうが良いですね。ネギやかいわれ大根などでヘルシーですね。

あけみママ簡単レシピサイト最後まで見て頂き有難うございます。
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