豚肉ステーキごまポン酢タレ 【保存版】初心者でも超簡単!おすすレシピ

豚肉ステーキごまポン酢タレ 節約・簡単手抜き料理
やみつき料理 おすすめ 1分で分かる鉄板お弁当おかず!
豚肉ステーキごまポン酢タレ作り方
【お弁当おかず】豚肉ステーキごまポン酢タレ
簡単で美と健康レシピ 手抜きおかず手作りで作れば格安で食べられますね 。
子供が大好き料理 節約おかず 節約主婦が喜ぶ手抜き節約料理です。
豚肉ステーキごまポン酢タレ
- 豚肉とんかつ用薄切り・・・・・・・1枚
- キャベツ ・・・・・・・・ 2枚
- ブロッコリー・・・・・・・・少々
- トマト・・・・・・・・少々
調味料
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塩こしょう・・・・少々
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片栗粉・・・・・・・・少々
-
油・・・・・・・・・・・少々
・・・たれ・・・ -
玉ねぎ・・・・・・・1個
-
ごまポン酢・・・・大さじ3ぐらい
-
豚肉に塩とこしょうしたら両面 したら片栗粉もつける
えびとアスパラマヨネーズ巻きの作り方
- 豚肉に片栗粉両面つける 油をひいたら弱火で焼く
- 豚肉焼いている間に 玉ねぎをスライスして 水に浸しておく
- 玉ねぎが苦みが無くなったら 玉ねぎ水切りして絞ったら ごまポン酢を混ぜる
- 裏表肉がきちんと焼けたら 食べやすく切る
- キャベツブロッコリートマト をのせ食べやすい様に切り肉 を切りお皿にのせる。
- 玉ねぎスライスしたタレをのせたら 完成手抜き料理で美味しいです
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たまねぎ(高血圧や糖尿病などに高い効果)
品種や産地に幅があるため、ほぼ一年中が旬といえる。ただし、いわゆる「新たまねぎ」の旬は春。
湿度にもよるが、夏場は野菜室に入れるほうが良い場合も。
新たまねぎも同様の保管方法が良いが、傷みやすいのでなるベく早く食べきるこ
豚肉
豚肉/含まれる主な栄養成分
豚肉には女性がうれしい効能がいっぱい。
ビタミンB群が豊富で、中性脂肪の蓄積を抑えてくれたり、美肌効果や疲労回復にも役立ちます。
他にも栄養素がたくさん詰まった豚肉は、健康志向の人もピッタリの食材といえるえしょう。
豚肉がもつ栄養素や効能パワーとは?豚肉には、捨てるところがない食材として、あらゆる部位が利用されます。
健康で長寿の方が多いことで知られる沖縄では、1人当たりの豚肉消費量が群を抜いており、
豚肉に含まれる栄養素や効能が、病気予防に効果があることがうかがえます

手抜レシピでお弁当やお酒のおつまみにも最高なレシピです作ってみてね
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