豚バラ肉で水菜の野菜巻き2パターン やみつきになること間違いなしのおかずです。

ちょー簡単で美味しい【豚バラ肉で野菜巻き焼】手抜きレシピ
家計にも優しいレシピワンランクアップ!できる。
簡単な「豚バラ肉で野菜巻き焼」のレシピと作り方をご紹介します。
いつもの豚肉がおしゃれに大変身!
簡単にサット出来て簡単で作れてヘルシーなおかずですね。
やみつきになること間違いなしのおかずです。

豚バラ肉で水菜の巻き野菜

豚肉水菜2

材料・調味料
  • 豚バラ肉・・・・・・・200グラム~300グラム
  • 水菜・・・・・・・・・1束の1/2

作り方の手順

  1. 水菜を束ねたところで長さ10センチぐらいに 切っておく
  2. 豚バラ肉を広げて切って豚バラ肉をお湯ちょっと湯がいて冷ましたら
  3. 豚バラ肉を1枚づつ広げてみすなを巻いていく
  4. 水菜をくるくる巻いて出来上がりです。お好みのたれ付けて食べてね。

豚肉水菜巻きなべの作り方

レシピ分量
  • 豚バラ肉・・・・・・・200グラム~300グラム
  • 水菜・・・・・・・・・1束の1/2
  • 中華だしやコンソメどちらでも良い
  • 水鍋に合わせての分量鍋の中半分より多め

作り方の手順

  1. 水菜を束ねたところで長さ10センチぐらいに 切っておく
  2. 豚バラ肉を1枚づつ広げてみすなをくるくる巻いていく
  3. 違う鍋で水を入れて中華だし大さじ1杯煮てスープだしを作っおく
  4. 水菜と肉が巻けたら沸いたスープだしは、入れないで
  5. なべの中に入れて奇麗に並んだらスープだしを入れて
  6. 煮込んだら出来上がりです。

1)レシピYouTube動画で見れます。

Akemi MaMaのブログを観ていただき ありがうございます。

YouTubeでakemimamaで検索したら沢山投稿 しております。

見てくださいね。 YouTuberチャンネル登録よろしくお願いします。

 

あけみママの簡単レシピ動画を見ていただきありがとうございます。

雑な面や見づらい点等が有ると思います2011年に、ありのままの動画で

編集無しで投稿してしまいました。改めて見直すと!!本当に、恥ずかしいですね。

動画を編集無しで編集の知識も知らないままの投稿動画でした。大変見にくいとは!

思いますが、最後まで見てくださいね。 これからは、皆様に美味しい料理を見やすく

勉強したり工夫してアイディアも載せますので引き続き動画を見てくださいね

豚肉

豚肉/含まれる主な栄養成分

豚肉には女性がうれしい効能がいっぱい。

ビタミンB群が豊富で、中性脂肪の蓄積を抑えてくれたり、美肌効果や疲労回復にも役立ちます。

他にも栄養素がたくさん詰まった豚肉は、健康志向の人もピッタリの食材といえるえしょう。

豚肉がもつ栄養素や効能パワーとは?豚肉には、捨てるところがない食材として、あらゆる部位が利用されます。

健康で長寿の方が多いことで知られる沖縄では、1人当たりの豚肉消費量が群を抜いており、

豚肉に含まれる栄養素や効能が、病気予防に効果があることがうかがえます

肉見本2

しゃぶしゃぶ肉

右側の肉は、豚肉肩バラ肉もやわらかいのでしゃぶしゃぶや野菜たっぷり巻いたり炒め物も最高ですね。
豚肉肩バラ肉もやわらかいのでしゃぶしゃぶや野菜たっぷり巻いたり炒め物も最高ですね! 

左側の肉は、豚バラ肉や肩ロースや肩バラ肉色々な味わい方がありますね。。
豚バラ肉や肩ロースや肩バラ肉色々な味わい方がありますね。。

 

みずな 京菜(水菜)(牛乳の2倍のカルシウム)

みずな

伝統的な京野菜。冬野菜の特性をもち、霜が降りるとやわらかくなり、味わいが増す。

牛乳の2倍のカルシウムを持つなど、各種ビタミンやミネラルを多く含んでおり、見た目の印象より栄養豊富な食材。

風邪の予防や疲労の回復、肌荒れなどに効果があります。 カロテンが豊富 緑黄色野菜らしく、豊富にβ-カロテンを含んでいます。

抗発ガン作用や免疫賦活作用で知られていますが、その他にも体内でビタミンAに変換され、

髪の健康維持や、視力維持、粘膜や皮膚の健康維持、そして、喉や肺など呼吸器系統を守る働きがあるといわれています。

骨の健康維持に効果 カリウムやカルシウムを多く含むので、骨の健康維持に効果があります。

参考サイト:旬の食材百貨のサイトの文章を一部記載しております。詳しくは、サイトへ

https://akemi-cooking.com/wp-content/uploads/562FE82FC655033105CB803E16A3B693_DE192979C53FCE1F9BEA649E678C339D_FAAAEA06C38F453E410DD996F3BC6585_app_list-300x300.png
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豚肉も水菜も身体に物凄く良いなんだね!今日の!料理は、簡単な豚肉と水菜で決まりだね!

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AK

簡単な豚肉と水菜は、簡単で栄養もたっぷり!嬉しいレシピだね。毎日今日の料理が良いかな?たくさん色んなレシピ出来そうですね。水菜も、や煮たり焼いたり、煮込んだり炒めたりしていろんな料理に使われますので、そのあたりをぜひチェックして作ってみてくださいね

あけみママ簡単レシピサイト最後まで見て頂き有難うございます。
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