【大根とにんじんナムル】50円で作れちゃう～ヘルシー野菜レシピ

大根とにんじんで色々なレシピ作れちゃうよ～　なんと！！
節約も出来ちゃうレシピだよ(^_^)/~

ちょっとした保存食で保管出来ちゃうのが大根切り干し大根も嬉しいね。

もにんじんも平均的には、安いでしょ・・・・

大根とにんじんでいろんな種類のレシピ作れちゃうねそれから体改善も出来ちゃう

食材だよねいっぺんに紹介が出来ないけども楽しみにしてね(^_^)/

• 大根・・・・・・1本に対して5分の1ぐらい
• ニンジン・・・・小1本
• 食塩・・・・・・少々　（大根にんじんに使う）
• 酢・・・・・・・大さじ3杯
• 砂糖・・・・・・2杯
• 粉末唐辛子・・・辛さに応じてお好みで入れる
• ごま油・・・・・大さじ1杯
• ごま・・・・・・大さじ1杯

①大根とニンジンを千切りに切りボールの中に入れたら食塩を加え、混ぜます。

②しばらくしたら、野菜の水分を絞ったらボールの中に入れて 味付けします。

③酢、砂糖を適量加え、混ぜます。

④粉末唐辛子、ごま、ごま油を加え、 よく混ぜたら完成です

にんじんは、美肌にも良いと言われています

韓国の方々は、野菜中心に食べているのでそんなに！！

体重が重い方はいない感じですね。

私は、韓国にいくのが大好きで！

韓国に行った時に町中見ても太った人は

見かけないね。焼き肉店で肉を注文したら

付け合わせに、サニーレタスやサラダ菜

キムチやナムルなど無料で出てきます

焼き肉を沢山食べても野菜中心ででてきて

沢山食べても、野菜たっぷりだから良いのかもね。

• にんじん・・・・・1本
• 缶詰のシーチキン・・・・1缶
• 塩・・・・少々

1. 人参を半分にして千切りする 人参を千切りにしたら
2. ツナ缶を入れる事前にツナ缶の汁は、捨てる 良くかき混ぜる
3. ごまいれて塩も入れてよく混ぜる 簡単でとっても美味しいです。

4. 豆腐に乗せても サラダのとあわせても良いですね

   おつまみにも最高節約と手抜き料理です。

にんじんとシーチキンの和え物

めちゃめちゃ栄養があって夏には

最高ですね！

美肌にちょー良いです(*^o^*)

体改善やボディメイクレシピにも

良いですよね。。。

ちょー簡単で節約出来て

めちゃめちゃ栄養がとれて
嬉しいですね。(^0^)/～

• にんじん・・・・・1本　
• 油揚げ・・・・・・1枚　
• 切り干し大根・・・3分の１
• 水・・・・・・・・400㏄
• めんつゆ・・・・・130㏄（３倍ので）
• 砂糖・・・・・・・大さじ1杯