大豆の美容と健康 大豆の女性ホルモンを整えるさまざまな良さ!注目のスーパーフードだね。

大豆は、驚くほど健康を気にかける世界中の人々の注目度を浴びている大豆は、日本食です。 
なかでも大豆を使った豆腐はテレビ・新聞・雑誌などで取り上げられる回数も多く、
大豆の効能が注目されています。
更年期障害の改善 骨粗鬆症の改善 生理不順の改善 美白効果 乳がん・前立腺がんの
予防を集めているのが、血圧・血清コレステロールの低下など
成人3万2000人の食生活を分析した結果、 大豆食品などの豆類は、
カルシウムの補給源として、乳類に次ぐ重要な位置を占めていることかわかりました。
カルシウムは日本人に最も不足しやすい栄養素。

大豆(大豆・茶豆)

大豆

大豆は、完熟大豆は、炒り豆は、きな粉に変身や煮豆は、発酵させて納豆や醤油味噌などに

豆乳・おから・湯葉(にがり)を入れて豆腐・油揚げ・がんもどきなどに変わります。

発芽さしたもやしも大豆です。大豆には、肉に匹敵ひってきするほどのタンパク質が含まれていることから

「畑の肉」とも呼ばれており、世界中からその栄養分の高さが評価されています。

さらには、健康や美容につながる重要な栄養素も多く含まれていることから、女性にはうれしい

ダイエットやアンチエイジングに効果のある、スーパーフードでもあるのです。

大豆

⭐️雑穀 雑穀米 国産 黄大豆 1kg(500g×2袋) 安心の国産(国内産原料100%) 無添加・無着色 〔雑穀 雑穀米 大豆 黄大豆 国産大豆 生豆〕 健康 美容 食物繊維 水溶性食

⭐️繊維 腸内環境改善 ダイエット 国産 国産雑穀米 低カロリー メタボリック 栄養価高い ヘルシー

https://akemi-cooking.com/wp-content/uploads/785E1EED4C94F4E0749BD75BE1100B07_35FB625C58E1A85FE2D9AB85CD9E8D38_72B230EA97D2200E02836ED564825278_app_list-300x300.gif
AK

大豆たんぱく質とは?

https://akemi-cooking.com/wp-content/uploads/562FE82FC655033105CB803E16A3B693_DE192979C53FCE1F9BEA649E678C339D_D9C084C3858617A3D84D6D022677A1EA_app_list-300x300.gif
MY

大豆たんぱく質は、(動脈硬化の予防)血圧降下に 炭水化物、脂質と並ぶ三大栄養素の一つであるたんぱく質は、筋肉、骨、血液、皮膚や臓器のもととなる重要な栄養素です。大豆に含まれるたんぱく質は、肉に比べると低カロリー。血中コレステロールを下げ、血管をしなやかにし、動脈硬化を予防します。また、血圧を下げる働きもあります。

https://akemi-cooking.com/wp-content/uploads/785E1EED4C94F4E0749BD75BE1100B07_35FB625C58E1A85FE2D9AB85CD9E8D38_72B230EA97D2200E02836ED564825278_app_list-300x300.gif
AK

大豆イソフラボン (がんのリスク低減骨粗しょう症や更年期障害の緩和に )良いの?

https://akemi-cooking.com/wp-content/uploads/562FE82FC655033105CB803E16A3B693_DE192979C53FCE1F9BEA649E678C339D_D9C084C3858617A3D84D6D022677A1EA_app_list-300x300.gif
MY

大豆イソフラボンは女性ホルモン「エストロゲン」に近い働きをするので、乳がんのリスクをさげたり、抗酸化作用による抗がん効果が期待できます。また、カルシウムの流出を防ぐ効果もあるので、骨粗しょう症や更年期障害の緩和にも役立ちます。イソフラボンは女性ホルモンのバランスを整えてくれます。生理不順やPMSで悩む女性は、ぜひ摂取したい栄養素です。 PMS(月経前症候群)は、女性ホルモンの乱れから生じます。生理不順や更年期障害など、女性ホルモンの乱れによるさまざまな不調を緩和してくれます。女性には嬉しい栄養素ですね

https://akemi-cooking.com/wp-content/uploads/785E1EED4C94F4E0749BD75BE1100B07_35FB625C58E1A85FE2D9AB85CD9E8D38_72B230EA97D2200E02836ED564825278_app_list-300x300.gif
AK

食物繊維は、便秘解消、抗がん、糖尿病の予防とは?

https://akemi-cooking.com/wp-content/uploads/562FE82FC655033105CB803E16A3B693_DE192979C53FCE1F9BEA649E678C339D_D9C084C3858617A3D84D6D022677A1EA_app_list-300x300.gif
MY

食物繊維には、腸内環境を整えて便秘を改善したり、便のかさを増すことで発がん性物質も排出してくれるという効果があります。血糖値やコレステロールの上昇を抑制し、糖質が体内で吸収・分解されるスピードをゆるやかにしてくれるので、糖尿病予防にも効果的です。

https://akemi-cooking.com/wp-content/uploads/785E1EED4C94F4E0749BD75BE1100B07_35FB625C58E1A85FE2D9AB85CD9E8D38_72B230EA97D2200E02836ED564825278_app_list-300x300.gif
AK

大豆サポニン(抗がん、アンチエイジング(老化防止)、肥満予防に )良いの?

https://akemi-cooking.com/wp-content/uploads/562FE82FC655033105CB803E16A3B693_DE192979C53FCE1F9BEA649E678C339D_D9C084C3858617A3D84D6D022677A1EA_app_list-300x300.gif
MY

がんや老化の原因となる過酸化脂質を排除することで、脂質の代謝を促進し、肥満を予防します。肝機能の障害の改善や、高脂血症の予防にも効果が認められています。

https://akemi-cooking.com/wp-content/uploads/785E1EED4C94F4E0749BD75BE1100B07_35FB625C58E1A85FE2D9AB85CD9E8D38_72B230EA97D2200E02836ED564825278_app_list-300x300.gif
AK

 脂質(レシチン、リノール酸) (美肌効果、アルツハイマー型認知症の予防に)良いの?

https://akemi-cooking.com/wp-content/uploads/562FE82FC655033105CB803E16A3B693_DE192979C53FCE1F9BEA649E678C339D_D9C084C3858617A3D84D6D022677A1EA_app_list-300x300.gif
MY

脂質の一部であるレシチンには、コレステロールを血液中から排泄はいせつし、血流をよくする作用があります。酸素や栄養分が全身に行き渡りやすくなるため、肌に必要な栄養素が十分に運ばれ、美しい肌を維持できます。また、記憶力や集中力を増加する効果もあるので、アルツハイマー型認知症の予防にも期待ができるとして、注目が高まっています。

https://akemi-cooking.com/wp-content/uploads/785E1EED4C94F4E0749BD75BE1100B07_35FB625C58E1A85FE2D9AB85CD9E8D38_72B230EA97D2200E02836ED564825278_app_list-300x300.gif
AK

大豆オリゴ糖 (便秘解消、風邪の予防、美肌効果に )良いの?

https://akemi-cooking.com/wp-content/uploads/562FE82FC655033105CB803E16A3B693_DE192979C53FCE1F9BEA649E678C339D_D9C084C3858617A3D84D6D022677A1EA_app_list-300x300.gif
MY

大豆オリゴ糖は腸の働きを活発にする善玉菌のエサになってくれるので、腸内環境がきれいに整えられます。また、便秘の改善だけではなく、腸の老化防止の効果も発揮してくれます。免疫力もアップするため、風邪の予防や美肌効果にも期待ができます。

茶豆

テレ東プラスの文章を記載しております。参考サイト

茶豆? まず、枝豆とはそんな変わらないんですよ!

大豆を未成熟な緑色の状態で収穫したのが枝豆です。枝付のまま塩茹でするのが一般的で「枝なり豆」と呼ばれていたところから

この名前がついたとされています。枝豆って大豆だったんですね。知らずに食べていたという人も多いのではないでしょうか。

植物分類学では大豆は豆類、枝豆は野菜類に分けられるそうです。また、大豆にはビタミンCがありませんが、

枝豆には含まれるうえ、大豆よりもビタミンA効力(βカロテン)含有量も多い枝豆が大豆なら茶豆は何?

調べてみると、やはり茶豆も大豆でした。枝豆の品種のひとつとして茶豆が存在します。名前の由来は

「豆が茶色い薄皮に包まれているから」「サヤに茶色い毛が生えているから」など諸説あります。

⭐️【だだちゃ豆 冷凍 白山産1kg(500g×2袋)】殿様のだだちゃ豆 山形県産 山形県 朝採り 有機肥料 だだ茶豆 枝豆 えだまめ 豆 おつまみ おかず 冷凍食品 お取り寄せ 庄内 鶴岡市 ギフト 贈答 お中元 お歳暮【父の日】【楽ギフ_のし】 食の都庄内

https://akemi-cooking.com/wp-content/uploads/785E1EED4C94F4E0749BD75BE1100B07_35FB625C58E1A85FE2D9AB85CD9E8D38_72B230EA97D2200E02836ED564825278_app_list-300x300.gif
AK

大豆は、健康や美容につながる重要な栄養素も多く含まれているんだね!女性にはうれしいね。ダイエットやアンチエイジングに効果のある、スーパーフードだね。

あけみママ簡単レシピサイト最後まで見て頂き有難うございます。
これからも色々なアイデアの料理を投稿いたしますので公式LINEに友達追加してね

関連記事

  • コメント ( 0 )

  • トラックバックは利用できません。

  1. この記事へのコメントはありません。

CAPTCHA