作り置きのおかずにおすすめ春巻チーズ・お弁当にも春巻チーズ大好き！おすすめチーズ春巻き
簡単！春巻チーズは、ちょー旨いし簡単に作れちゃう春巻チーズです。
旨すぎておかわりが止まらないほどやめられないΣ(‘◉⌓◉’)！！！
春巻チーズ作ってお弁当のおかずにも良いね。簡単なレシピだから良いね。
スーパで必ず置いてある春巻もチーズも安くておすすめですね。
春巻チーズ・野菜に秘められたパワーと、おいしいの食べ方もご紹介します。
春巻チーズの作り方
- 春巻きの皮・・・・・１枚
- ハム・・・・・・・・1枚
- チーズ・・・・・・・１枚の半分
- きゅうり・・・・・・１本
- マヨネーズ・・・・・少々
・・・・・・ソース・・・・・・ - チリソース・・・・お好みでつけてね
- マヨネーズ・・・・お好みでつけてね
- ポン酢 ・・・・・・お好みでつけてね
- 普通春巻方は、 春巻の皮を弁当用の丁度良い大きさに切り、具材を包み巻きます。
- 弁当用特殊春巻方は、：春巻の皮にハム、チーズ、きゅうり、マヨネーズを入れ、巻きます。
- 油を引いて焼けば完成。スナック感覚の春巻で、お子様は喜ぶでしょう。
1）レシピYouTube動画で見れます。
Akemi MaMaのブログを観ていただき ありがうございます。
YouTubeでakemimamaで検索したら沢山投稿 しております。
見てくださいね。 YouTuberチャンネル登録よろしくお願いします。
あけみママの簡単レシピ動画を見ていただきありがとうございます。
雑な面や見づらい点等が有ると思います2011年に、ありのままの動画で
編集無しで投稿してしまいました。改めて見直すと!!本当に、恥ずかしいですね。
動画を編集無しで編集の知識も知らないままの投稿動画でした。大変見にくいとは！
思いますが、最後まで見てくださいね。 これからは、皆様に美味しい料理を見やすく
勉強したり工夫してアイディアも載せますので引き続き動画を見てくださいね。
お詫び申し上げます。
10年以上前の動画は、YouTubeでは、長時間載せることが出来ない為
数本に分かれて動画を載せています。大変ご迷惑をおかけします。
春巻きの皮
春巻きの皮のカロリーは、1枚あたり47kcal。 ひき肉や野菜といった春巻きの具を包むのが本来の用途である春巻きの皮は、カロリーが高い食材。
脂質やタンパク質よりも炭水化物が多く糖質は3.29グラム。
参考サイト：カロリーSlismの一部参考サイトからの文章記載しております。詳しくは、サイトへ
チーズ
カロリーや脂肪分が高い理由で、ダイエットをしている方に敬遠されがちなチーズ。
しかし、チーズには豊富なタンパク質が含まれており、健康効果もさまざまあることがわかっています。
なんと、チーズ20gには、牛乳200ml分の栄養が含まれているのです。牛乳の栄養が凝縮された食材といえますね。
チーズの栄養は牛乳の10倍 チーズは生乳のタンパク質を凝固させ水分を絞って作りますが、
１００グラムのチーズを作るのに必要な牛乳は１０００ml。
チーズは、１０倍の量の量の栄養素がギュッと凝縮されているのです。
特にナチュラルチーズは「白い肉」という別名があるほど、良質なたんぱく質を含んでいます。
さらに牛乳を飲むとおなかの調子が悪くなる乳糖不耐症の人も、チーズならば問題なく食べることができます。
ハム
GAROPのハムの効能について一部記載しております。詳しくサイト見てね。
はむに期待される効能・効果
疲労を回復させたり、蛋白質の供給源として使われます。含有される成分には、ビタミンB1・B2、鉄などがあります。
ビタミンB1は補酵素として糖質代謝に関わっている他、神経の働きを適正に維持する作用があると言われています。
ビタミンB2は細胞再生や過酸化脂質分解作用があると言われている他、糖質や脂質、蛋白質の分解からエネルギー代謝に
関与していると考えられています。鉄は貧血の予防に役立つと言われています。
きゅうり（身体を冷ます効果）
むくみに効果があります。
きゅうりは利尿効果の高い成分を含んでおり、むくみをとる作用があります。
身体を冷やす働きがあるそうです。
きゅうりには身体を冷やす働きがあると言われ、薬膳料理でも用いられます。
暑い夏が旬なだけに、熱くほてった身体を冷ますのにきゅうりが役立ますね。
春巻チーズも簡単レシピで今日のおかずの１品を作っちゃお！もちょー簡単で、チーズは、身体に物凄く良いなんだね！おいしそうだね。今日の！料理は、手羽先の煮物で決まりだね！
春巻チーズもおかずの１品としても最高に良いレシピですね。チーズは、タンパク質だからダイエット、良いね肌にも良い感じだね
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