【1品作り置き】最高に美味しいお胡瓜！作り置きして毎日食べよう～【おかず2】

食物繊維 きゅうりの栄養素

ビタミンC きゅうりに含まれるビタミンCは、肌にしみやそばかすなどができるのを防止する

美肌づくりに欠かせない栄養素だと言われています。 また、血管を丈夫にして動脈硬化を防いだり

ガンや老化の原因になる活性酸素を消去する働きを持つ栄養素とされています。

美肌効果 キュウリに含まれる「シリカ」というミネラルには、肌、爪、毛髪の老化防止や修復作用があり、最近注目されています。

• 材料わかめふりかけ・・・１袋
• 乾燥ガーリック・・・お玉１杯
• 煮干しの粉・・・・・お玉１杯
• かつおぶし・・・・・お玉２杯　
• ごま・・・・・・・・お玉１杯
• 唐辛子粗挽き・・・・お玉１杯
• 辛目が好きだったら・お玉２杯 　
  きゅうりと万能な魔法の粉な
• きゅうり・・・・・3本
• 魔法の粉・・・・・大さじ３
• 胡麻油・・・・・・大きさ１

辛い魔法の粉を使ってきゅうりの和え物を作ります。

きゅうり・辛い魔法の粉を使います　

きゅうり３本を細長く切ったらボールの中に入れる

きゅうりと胡麻油を入れて魔法の粉をスプーン２杯を入れかき混ぜる

　魔法の粉の作り方

免疫力とダイエットパワーアップの魔法の粉この魔法粉は、いろいろな料理に使えて便利で最高です。　

丸美屋の混ぜ込みわかめ１袋使います。ガーリックスライス乾燥したのです。

煮干しの粉砕したのとかつお・干しえび小さいのです。　

ごまと唐辛子あらびきようです。

この材料で色んなレシピが出来ておまけに免疫力アップダイエットに最高な魔法の粉せす。

この材料で１年分できちゃうし節約もできちゃつて節約にも最高ですね調味料として使えちゃうので

ミニミキサーで細かく粉砕します。

わかりやすい様にお玉を使いますねガーリックスライを　　粉にするのでコンパクトミキサーでします。

ミキサーで細かく出来たらビニール袋に入れます。

袋に入れてもみ合わせますもっとたくさん作りたい場合は、倍にすれば良いですね 　

混ぜ込みわかめは、1袋入れてミキサーします

わかめも細かくミキサーに出来たら袋に入れごまも袋に入れてかきよーく混ぜる

ごまは、お玉１杯をそのまま袋に入れて混ぜます。