【1品作り置き】最高に美味しいお胡瓜!作り置きして毎日食べよう~【おかず2】

朝に食べると痩せる最強の朝食メニュー万能な魔法の粉できゅうり【ダイエット】
免疫力アップ・ダイエットの万能な魔法の粉で色々簡単に出来てしまう
この記事では万能な粉のでいろんなレシピが作れちゃうので手抜とダイエットにも効果的
野菜を使ったレシピやおすすめのレシピなどをご紹介します。

きゅうりの栄養素

ビタミンC カリウム ビタミンK βカロテン プロトロンビン

食物繊維 きゅうりの栄養素

ビタミンC きゅうりに含まれるビタミンCは、肌にしみやそばかすなどができるのを防止する

美肌づくりに欠かせない栄養素だと言われています。 また、血管を丈夫にして動脈硬化を防いだり

ガンや老化の原因になる活性酸素を消去する働きを持つ栄養素とされています。

 

美肌効果 キュウリに含まれる「シリカ」というミネラルには、肌、爪、毛髪の老化防止や修復作用があり、最近注目されています。

きゅうりと万能な魔法の粉 の簡単和え

 

 

材料・調味料
 魔法の粉をミキサーにかける
  • 材料わかめふりかけ・・・1袋
  • 乾燥ガーリック・・・お玉1杯
  • 煮干しの粉・・・・・お玉1杯
  • かつおぶし・・・・・お玉2杯 
  • ごま・・・・・・・・お玉1杯
  • 唐辛子粗挽き・・・・お玉1杯
  • 辛目が好きだったら・お玉2杯  
    きゅうりと万能な魔法の粉な
  • きゅうり・・・・・3本
  • 魔法の粉・・・・・大さじ3
  • 胡麻油・・・・・・大きさ1

辛い魔法の粉を使ってきゅうりの和え物を作ります。

きゅうり・辛い魔法の粉を使います 

きゅうり3本を細長く切ったらボールの中に入れる

きゅうりと胡麻油を入れて魔法の粉をスプーン2杯を入れかき混ぜる

魔法の粉の作り方

 魔法の粉の作り方

免疫力とダイエットパワーアップの魔法の粉この魔法粉は、いろいろな料理に使えて便利で最高です。 

丸美屋の混ぜ込みわかめ1袋使います。ガーリックスライス乾燥したのです。

煮干しの粉砕したのとかつお・干しえび小さいのです。 

ごまと唐辛子あらびきようです。

この材料で色んなレシピが出来ておまけに免疫力アップダイエットに最高な魔法の粉せす。

この材料で1年分できちゃうし節約もできちゃつて節約にも最高ですね調味料として使えちゃうので

ミニミキサーで細かく粉砕します。

わかりやすい様にお玉を使いますねガーリックスライを  粉にするのでコンパクトミキサーでします。

ミキサーで細かく出来たらビニール袋に入れます。

袋に入れてもみ合わせますもっとたくさん作りたい場合は、倍にすれば良いですね  

混ぜ込みわかめは、1袋入れてミキサーします

わかめも細かくミキサーに出来たら袋に入れごまも袋に入れてかきよーく混ぜる

ごまは、お玉1杯をそのまま袋に入れて混ぜます。

辛子も粉に出来たら袋の中に入れてよくかき混ぜたら
魔法の粉が完成です。今からこの粉をつかって美味しく出来ちゃいます。。
万能な粉 魔法の調味料

きゅうりと長芋の 和え物 やみつきになるほど旨い!免疫力アップ・ダイエットの万能な魔法の粉 

きゅうり山芋

きゅうりは低カロリーダイエッに良いですね。

キュウリは、約95%が水分であり、100gあたり約14kcalと低カロリーな食材です。

栄養素の中ではカリウムが豊富で以下の作用が期待できます。

 

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あけみママ

肌づくりに欠かせない栄養素だと言われています。 また、血管を丈夫にして動脈硬化を防いだりガンや老化の原因になる活性酸素を消去する働きを持つ栄養素とされていますね。

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