もやしとしその和え朝に食べると痩せる最強の朝食メニュー【ダイエット】『魔法の粉で もやしとしその和え』

簡単!免疫力アップ・ダイエットの万能な魔法の粉で

もやしとしその 和え物の作り方旨い!やみつきでおすすめ!【もやしとしそ】

1品でビールのおつまみにも、ちょー旨いし

簡単に作れちゃうのでスーパで1袋が!なんと安い時は、19円〜で作れちゃう

旨すぎておかわりが止まらないほどやめられないΣ(‘◉⌓◉’)!!!

ご飯にものあう料理に変身嬉しいレシピで作り置きにも良いね。

スーパで必ず置いてあるので家計にも安くておすすめですね。

美容と健康で長寿に必要な成分想像以上に凄すぎ!

もやし野菜に秘められたパワーと、おいしいの食べ方もご紹介します。

万能な魔法の粉で もやしとしその和え

もやししそ和えYouTube朝に食べると痩せる最強の朝食メニュー【ダイエット】『魔法の粉で もやしとしその和え』旨い!やみつきでおすすめ!

材料・調味料
  • 材料わかめふりかけ・・・1袋
  • 乾燥ガーリック・・・お玉1杯
  • 煮干しの粉・・・・・お玉1杯
  • かつおぶし・・・・・お玉2杯
  • ごま・・・・・・・・お玉1杯
  • 唐辛子粗挽き・・・・お玉1杯
  • 辛目が好きだったら・お玉2杯  

万能な魔法の粉の作り方

 魔法の粉の作り方

免疫力とダイエットパワーアップの魔法の粉この魔法粉は、いろいろな料理に使えて便利で最高です。 

丸美屋の混ぜ込みわかめ1袋使います。ガーリックスライス乾燥したのです。

煮干しの粉砕したのとかつお・干しえび小さいのです。 

ごまと唐辛子あらびきようです。

この材料で色んなレシピが出来ておまけに免疫力アップダイエットに最高な魔法の粉せす。

この材料で1年分できちゃうし節約もできちゃつて節約にも最高ですね調味料として使えちゃうので

ミニミキサーで細かく粉砕します。

わかりやすい様にお玉を使いますねガーリックスライを  粉にするのでコンパクトミキサーでします。

ミキサーで細かく出来たらビニール袋に入れます。

袋に入れてもみ合わせますもっとたくさん作りたい場合は、倍にすれば良いですね  

混ぜ込みわかめは、1袋入れてミキサーします

わかめも細かくミキサーに出来たら袋に入れごまも袋に入れてかきよーく混ぜる

ごまは、お玉1杯をそのまま袋に入れて混ぜます。

辛子も粉に出来たら袋の中に入れてよくかき混ぜたら
魔法の粉が完成です。今からこの粉をつかって美味しく出来ちゃいます。。
万能な粉 魔法の調味料

もやしは、通年作られている(疲労回復・生活習慣病予防)

もやし

豆にはないビタミンCをはじめ、ビタミンB群・カリウム・カルシウム・鉄・食物繊維

疲労回復に効果的な アスパラギン酸などを含んだ栄養価の高い野菜。

ビタミンCの損失を防ぎ、歯ざわりを残す為に、手早く調理しましょう

ビタミンC・ビタミンB群・アスパラギン酸・カリウム・カルシウム・鉄・食物繊維

動脈硬化予防・美肌作り・整腸作用・疲労回復・生活習慣病予防

しそ(大葉)(香りには精神安定効果)

しそ

梅干しの色付け用に使われる赤じそは6~7月のみ。

防腐・殺菌効果をもち、栄養価も高く、香りには精神安定効果もある。細かくきざむほどに、薬効が高まる。

胡麻

TBSラジオサイトからの参考です。一部の文章を記載しております。詳しくは、参考サイトでみてください。

カルシウムが牛乳の12倍!? 白ごま、黒ごま、金ごまなど、色々と種類がある「ごま」。

実は、3000以上の種類があるのだとか。ビックリですよね。ごまの主成分は、おそよ50%が脂質。

タンパク質が およそ20%。必須アミノ酸をバランス良く含むたんぱく質や不飽和脂肪酸を含む、万能食品なんです。

他にもビタミンB、食物繊維、カルシウム、鉄分、ビタミンE、などが含まれています。

特に、カルシウムは、ごま100g中1,200mgものカルシウムが含まれていて、これは牛乳の12倍にもなるんだとか!

また、ごまには、主成分の脂質やタンパク質のほかに、セサミン、セサモリン、セサミノール、セサモールなど微量成分を含有。

これらリグナン物質(ゴマリグナン)には優れた抗酸化作用があり、コレステロール抑制、動脈硬化・高血圧予防、

がん細胞の成長抑制、肝機能増強、アルコール分解促進、老化抑制などの効果があることが分かっています。

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もやしとしその和えで今日のおかずの1品を作っちゃお!もちょー簡単で、身体に物凄く良いなんだね!おいしそうだね。今日の!料理は、もやしとしその和えで決まりだね!

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もやしとしその和え肌づくりに欠かせない栄養素だと言われています。 また、血管を丈夫にして動脈硬化を防いだりガンや老化の原因になる活性酸素を消去する働きを持つ栄養素とされていますね。

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