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【神のやみつきピリ辛もやしラー油混ぜサラダ】とまらない!もやしのピリ辛サラダ(無限もやし,作り置きレシピ,もやし大量消費,常備菜,もやし)大人気

もやしラー油混ぜサラダは絶対覚えておいた方が良い!

もやしラー油まぜサラダの作り方!「もやしラー油混ぜサラダ」は、

手抜節約 おすすめもやしラー油混ぜサラダ簡単レシピ手軽に美味しいし

【業務スーパー】安くておいしい!もやしラー油混ぜサラダは、

手軽で美味しくてお酒のおつまみにサイコーにあいます。

【もやしピリ辛ラー油混ぜサラダ】簡単30円で出来ちゃうよ!

節約ヘルシーダイエットレシピ

簡単!【もやしナムル】ビビンバの1品でビールのおつまみにも、ちょー旨いし

簡単に作れちゃうのでスーパで1袋が!なんと安い時は、19円〜で作れちゃう

旨すぎておかわりが止まらないほどやめられないΣ(‘◉⌓◉’)!!!

ご飯にものあう料理に変身嬉しいレシピで作り置きにも良いね。

スーパで必ず置いてあるので家計にも安くておすすめですね。

美容と健康で長寿に必要な成分想像以上に凄すぎ!

もやし野菜に秘められたパワーと、おいしいの食べ方もご紹介します。

材料・調味料

もやしラー油まぜまぜ

  • もやし・・・・・1袋
  • 胡麻・・・・・・大さじ1
    ・・・・・・・調味料・・・・・・・

  • 食塩・・・・・・・小さじ1
  • ラー油・・・・・・大さじ2
  • おろしにんにく・・大さじ1
  • コショウ・・・・・少々
  • 酢・・・・・・・大さじ2
  • 砂糖・・・・・・大さじ1
  • 粉末唐辛子・・・大さじ1

エシャロットの山椒入りラー油まぜ

  1. もやしを塩茹でし、軽く茹でます。2分ぐらいです。
  2. 茹でたらざるにあげて冷めたらボウルへ移します。
    ラー油、塩コショウ、酢、砂糖、唐辛子で調味し、かき混ぜて完成です。
  3. よく混ぜたら塩で調味し、しっかり味を整えたら完成。 これは、結構美味しいです。
  4. 簡単でお安いサラダです。辛めなのでお酒のお供にも最適です。
ポイント

出来上がりです。 ビールのおつまみに最高! いろんな野菜でもあいます作って召し上ってね。

レシピYouTubeで見れます。

 

Akemi MaMaのブログを観ていただき ありがうございます。

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もやしレシピ一覧揉みてね

もやし通年作られている(疲労回復・生活習慣病予防)

もやし

豆にはないビタミンCをはじめ、ビタミンB群・カリウム・カルシウム・鉄・食物繊維・疲労回復に

効果的なアスパラギン酸などを含んだ栄養価の高い野菜。

ビタミンCの損失を防ぎ、歯ざわりを残す為に、手早く調理しましょう

ビタミンC・ビタミンB群・アスパラギン酸・カリウム・カルシウム・鉄・食物繊維

動脈硬化予防・美肌作り・整腸作用・疲労回復・生活習慣病予防

山椒 ラー油もおすすめです。

辣油エシャロット

山椒に期待できる6大効能

※デトックス 山椒は新陳代謝を高め、体に溜まった老廃物や毒素を排出させる手助けをしてくれます。

このデトックス効果には、糖尿病や尿路などからの感染病を防ぐ効果があります。
 
※冷え性改善 山椒は血流を良くする効果もあるため、冷え性改善に効果があります。
 
※胃腸の機能向上 山椒には胃もたれや消化不良、下痢や腹痛を改善し、胃腸の機能を向上させる効果があります。
 
※食欲増進 山椒の香りや辛さには、食欲を増進させる効果があります。
 
※減塩・減糖 山椒の辛み成分が舌を刺激することで、味覚が敏感になります。すると、
少量の塩や砂糖でも味がわかるようになるため、減塩・減糖しても、食事がおいしく感じられます。
食事制限のある糖尿病の方にオススメです。
 
※神経痛 山椒の葉には刺激成分があり、これが神経痛に効果があります。

胡麻

TBSラジオサイトからの参考です。一部の文章を記載しております。詳しくは、参考サイトでみてください。

カルシウムが牛乳の12倍!? 白ごま、黒ごま、金ごまなど、色々と種類がある「ごま」。

実は、3000以上の種類があるのだとか。ビックリですよね。ごまの主成分は、おそよ50%が脂質。

タンパク質が およそ20%。必須アミノ酸をバランス良く含むたんぱく質や不飽和脂肪酸を含む、万能食品なんです。

他にもビタミンB、食物繊維、カルシウム、鉄分、ビタミンE、などが含まれています。

特に、カルシウムは、ごま100g中1,200mgものカルシウムが含まれていて、これは牛乳の12倍にもなるんだとか!

また、ごまには、主成分の脂質やタンパク質のほかに、セサミン、セサモリン、セサミノール、セサモールなど微量成分を含有。

これらリグナン物質(ゴマリグナン)には優れた抗酸化作用があり、コレステロール抑制、動脈硬化・高血圧予防、

がん細胞の成長抑制、肝機能増強、アルコール分解促進、老化抑制などの効果があることが分かっています。

にんにく(免疫力の向上など)

にんにく

粒に丸みがあり、重みを感じるものを選ぶと良い。

殺菌、新陳代謝の促進、免疫力の向上など、さまざまな薬効を持つ。一方で食べ過ぎると胃を荒らすことも。

ニンニクを食べ始めると、まず中枢神経の鎮静と安定に訴えながら、脂質代謝にも働きかけて血管を拡張し、血液循環を活発にします。血管内の疲労因子は徐々に取り除かれ、ストレスの随伴症状である神経性の便秘・下痢・肩こり・胃痛などが解消されます。

パワーその1

体力増強・疲労回復 疲労回復・体力増強には、体にコンスタントにエネルギーを補給する必要があります。

パワーその2

血液サラサラ・冷えの改善 若い女性に多い冷え症は、薄着や冷房によって実感される体の冷えに加え、体質によるものもあります。体温が低いことで、免疫力が下がったり、代謝が悪くなったり、血液の流れが悪くなったりと、

パワーその3

ガン予防 禁煙や食生活に注意することはもちろん、ガンにならないように日頃から予防することが大切です。にんにくの摂取量とガンの発生頻度を疫学的に調べると、にんにくをよく食べている韓国や中国東北部などの人は食べていない地域の人に比べ、ガン患者が少ないのです。

パワーその4

免疫力アップ ウイルス感染によるインフルエンザの脅威が毎年報道されますが、不規則な生活や栄養不足の状態では、侵入したウイルスを外に排出できなくなり、インフルエンザにかかりやすくなります。栄養バランスのよい食事を摂ること。

パワーその5

美肌をとりもどす 肌のハリやなめらかさなど、質感を左右するのは一番外側の表皮です。0.2㎜以下というごく薄い部分が外からの異物や刺激から体を守るとともに、体内から水分が蒸散するのを防いでいるのです。

パワーその6

活性酸素による細胞の老化を防ぐ 私たちの体はおよそ60兆もの細胞からなっています。その細胞の一つ一つが体内で生じる活性酸素によりダメージを与えられ、老化の原因となっています。一方、人間の体には抗酸化作用という能力も備わっています。にんにくの成分は、抗酸化ストレスを引き起こす毒性物質を感じ取るセンサーのスイッチをオンにし、抗酸化作用を積極的に働かせ、老化予防にも効果があると考えられています。

参考サイト:tenki.jpの文章を一部のせております。詳しくはサイトへ

https://akemi-cooking.com/wp-content/uploads/562FE82FC655033105CB803E16A3B693_DE192979C53FCE1F9BEA649E678C339D_FAAAEA06C38F453E410DD996F3BC6585_app_list-300x300.png
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ピリ辛もやしおいしそうだね。今日の!料理は、簡単なピリ辛もやしラー油混ぜサラダで決まりだね!

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ピリ辛もやしラー油混ぜサラダ体に良い食材ばっかりですね!保存も出来ておかずが足りない時に良いですね。ダイエットには、良いね肌にも良い感じだね

あけみママ簡単レシピサイト最後まで見て頂き有難うございます。
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