【サンマの下準備・レシピ】プロではないですがさんま下準備

【サンマの下準備・レシピ】ダイエット中にもおすすめ!
美味しい、栄養たっぷり【サンマの下準備・レシピ】
【食費月1万円】簡単お弁当おかず&魚料理/あると便利な
冷凍作り置き/一人暮らしOLでも安心!味付けも簡単すぎて!
嬉しくて涙が出て嬉〜い【サンマの下準備・レシピ】作り置き
簡単で節約できて沢山出来て美味しいよ!節約おかず 簡単おかずレシピ 

材料・調味料

サンマの下準備

  • さんま・・・・・・・人数分

サンマの下準備

  1. この動画ではレシピではなく、「サンマの下ごしらえ」を紹介しています。
    詳しくは動画のあけみママの手解きと解説を参考にしてください。

https://akemi-cooking.com/wp-content/uploads/785E1EED4C94F4E0749BD75BE1100B07_35FB625C58E1A85FE2D9AB85CD9E8D38_72B230EA97D2200E02836ED564825278_app_list-300x300.gif
AK

この動画ではレシピではなく、「サンマの下ごしらえ」を紹介しています。
詳しくは動画のあけみママの手解きと解説を参考にしてください。

 

レシピYouTubeで見れます。

Akemi MaMaのブログを観ていただき ありがうございます。

YouTubeでakemimamaで検索したら沢山投稿 しております。

見てくださいね。 YouTuberチャンネル登録よろしくお願いします。

 

あけみママの簡単レシピ動画を見ていただきありがとうございます。
動画が見づらいくて大変申し訳ないです。
2011年にありのまま動画を投稿してしまいました。
動画の知識も知らないままの動画でした。見にくいとは!
思いますが見てください。 新しい動画は、
勉強したり工夫してアイディアを載せますので引き続き見てください。

焼き魚・さんま大根おろしは、可愛いネコちゃん 違う食べ方おすすめ

焼き魚・さんま大根おろしは、可愛いネコちゃん

大根を剃り機で大根をすり下ろして擦ったのを絞ったらか身体を作り顔・手・尻尾を付け合わせ

目・鼻・爪は、海苔で形を作って貼ってくださいね。茶色の部分は、醤油でハケでぬっるだけです。

さんま・いわし・まぐろ青魚

DHA・EPAこのDHAやEPAは、マグロやサンマ、イワシといった青魚の頭の部分や、目の後ろの脂身に特に多い“脂肪酸”と呼ばれる成分です。魚が生きていくうえで欠かせない成分であり、不足すると魚の成長にも影響が及ぶといわれています

どの症状にどの魚介が効く?

♦貧血に効くといわれる栄養素(ビタミンB12、鉄分)を含む魚介

♦しじみ・あさり・かきなどの貝類・いわし・さんま・かつお・まぐろの赤身や血合い・ぶり・さば・あじなど

♦歯や骨の強化また、精神の安定良いといわれる栄養素(ビタミンD、カルシウム)を含む魚介

♦いわし・いくら・さけ・にしん・かわはぎ・ひらめ・まぐろ・煮干し・しらす干し・干しえび・ししゃも・しじみなど

♦心臓病、動脈硬化、脳梗塞の予防に良いといわれる栄養素(ビタミンA、ビタミンE、DHA、EPA)を含む魚介

♦あんこうのきもなど魚の肝臓全般・うなぎ・ぎんだら・ほたるいか・まぐろ・いくら・あゆ・たらこ・たい・はまち・めかじき・えび・いわし・ぶり・さんま・あじ・さけなど

♦免疫力をつけるのに良いといわれる栄養素(亜鉛)を含む魚介

♦>かに・かき・焼きたらこ・しゃこなど

♦脳、目の機能促進に良いといわれる栄養素(DHA、アスタキサンチン)を含む魚介

♦さけ・さわら・まぐろ・さば・いわし・ぶり・あじ・えび・かになど

♦貧血に効くといわれる栄養素(ビタミンB12、鉄分)を含む魚介

♦肩こり、腰痛に良いといわれる栄養素(カルシウム)を含む魚介

♦煮干・ししゃも、ちりめんじゃこ・しらす干しなど

♦老化防止に良いといわれる栄養素(ビタミンE、セレン、アスタキサンチン)を含む魚介

♦魚卵・いわし・うなぎ・うに・あじ・ほたて・かつお・わかさぎ・かれい・さけ・えび・かになど

♦疲労回復に良いといわれる栄養素(タウリン)を含む魚介いか・たこ・かきなど

https://akemi-cooking.com/wp-content/uploads/785E1EED4C94F4E0749BD75BE1100B07_35FB625C58E1A85FE2D9AB85CD9E8D38_72B230EA97D2200E02836ED564825278_app_list-300x300.gif
AK

さんまは、簡単な下処理は、簡単なので焼き魚は、シンプルで焼くだけ大根おろしで食べてね。

あけみママ簡単レシピサイト最後まで見て頂き有難うございます。
これからも色々なアイデアの料理を投稿いたしますので公式LINEに友達追加してね

関連記事

  • コメント ( 0 )

  • トラックバックは利用できません。

  1. この記事へのコメントはありません。

CAPTCHA