ちょー簡単で美味しい【鳥の手羽先焼き】手抜きレシピ
家計にも優しいレシピのおすすめ！見栄えが良くワンランクアップ！できる。
簡単な【鳥の手羽先焼き】のレシピと作り方をご紹介します。
いつもの鳥の手羽先焼きが大変身！
簡単にサット出来て鳥の手羽先焼きです。
やみつきになること間違いなしのおかずです。
ご飯にあう美味しい鳥の手羽先焼きもおすすめ♪

• 鳥の手羽先 ・・・・・4分の１

  ・・・・・調味料・・・・・

• 塩胡椒・・・・・・少々
• 醤油・・・・・・・大さじ１
• すりにくに・・・・大さじ１

1. 1. ボールの中に 鳥の手羽先を入れて塩こしょうをふりかけて
      醤油とすりにんにくも入れたら！
   2. 味がしみ込むようにとにかく混ぜ混ぜします。
   3. かき混ぜたらオーブンか？魚を焼く所で5分から8分くらいで焼く

Akemi MaMaのブログを観ていただき ありがうございます。

YouTubeでakemimamaで検索したら沢山投稿 しております。

見てくださいね。 YouTuberチャンネル登録よろしくお願いします。

あけみママの簡単レシピ動画を見ていただきありがとうございます。

雑な面や見づらい点等が有ると思います2011年に、ありのままの動画で

編集無しで投稿してしまいました。改めて見直すと!!本当に、恥ずかしいですね。

動画を編集無しで編集の知識も知らないままの投稿動画でした。大変見にくいとは！

思いますが、最後まで見てくださいね。 これからは、皆様に美味しい料理を見やすく

勉強したり工夫してアイディアも載せますので引き続き動画を見てくださいね

鶏肉には、豊富な栄養成分が含まれる事で、美容、健康に効果があります。

鶏肉にはモモ肉、ムネ肉、手羽先、軟骨などの部位がありますが、何れの部位にも

高タンパク質で低脂肪な成分とあって、ダイエットを検討しいている方にとっては効果が期待されています。

コラーゲン/と云ったら、真っ先に浮かぶのは“鶏肉の手羽先”ですが、部位によって様々な

効果・効能がある事をなんとなく知っていますよね。

モモ肉の中には、鉄分とビタミンＢ群などの成分が豊富に含んでいる事で、疲労回復、新陣

代謝を促進する事や体調維持などに効果を齎します。

手羽先、皮、骨軟骨にはゼラチン質が多い為、コラーゲンが多く含まれています

モモ肉の中には、鉄分とビタミンＢ群などの成分が豊富に含んでいる事で、疲労回復、新陣

代謝を促進する事や体調維持などに効果を齎します。

手羽先、皮、骨軟骨にはゼラチン質が多い為、コラーゲンが多く含まれています

コラーゲンとは

楊貴妃も好んで食したと言い伝えがあります。

コラーゲンとは、人間の臓器をタンパク質でつなぐ接着剤みたいな役割をしています。

特に、皮膚、骨、関節、腱などに多く含まれていますが、年齢が増す事で、コラーゲンが少なくなります。

コラーゲンを摂取する事で、骨や関節の強化、美肌の維持、眼の老化防止などに効果があらわれます。

更には、免疫力を高める作用からがん予防、アレルギー予防にも効き目がある事が判ってきました。

鶏肉で肝臓を大事にしましょう

鶏肉には

肝臓の脂肪を少なくする機能がありますので、お酒を嗜む方には、

鶏肉を召し上がる事をおすすめしたいですね。

寒さが続く冬に多く見受けられるのが、乾燥肌、関節痛などに、効き目が現れるので、

なべ料理など、コラーゲンは水に溶けやすい性質を持っていますので、ビタミンＣと一緒に取る

ビタミンＣと一緒に取ると一層吸収力が高まり、美味しく召し上がる事ができます。

コラーゲンと鶏肉がこれ程と強い相性が良いとは思っていなかった自身は、びっくりでした。

体調管理にも、美容にも効き目がある事が判って貰えたでしょうか。さかえや名物「コラーゲン鍋」もおすすめです。

カルシウムが牛乳の12倍！？ 白ごま、黒ごま、金ごまなど、色々と種類がある「ごま」。

実は、３０００以上の種類があるのだとか。ビックリですよね。ごまの主成分は、おそよ50％が脂質。

タンパク質が およそ20％。必須アミノ酸をバランス良く含むたんぱく質や不飽和脂肪酸を含む、万能食品なんです。

他にもビタミンＢ、食物繊維、カルシウム、鉄分、ビタミンＥ、などが含まれています。

特に、カルシウムは、ごま100g中1,200mgものカルシウムが含まれていて、これは牛乳の12倍にもなるんだとか！

また、ごまには、主成分の脂質やタンパク質のほかに、セサミン、セサモリン、セサミノール、セサモールなど微量成分を含有。

これらリグナン物質（ゴマリグナン）には優れた抗酸化作用があり、コレステロール抑制、動脈硬化・高血圧予防、

がん細胞の成長抑制、肝機能増強、アルコール分解促進、老化抑制などの効果があることが分かっています。